Kobiety w ciąży – a dokładniej ich organizmy – mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i inne ważne mikroelementy. Jednym z tych najważniejszych jest żelazo. Bardzo często dochodzi w czasie ciąży do anemii, gdyż trudno jest za pomocą codziennej diety utrzymać odpowiedni poziom tego składnika, zwłaszcza w ciąży. Jednak jeśli odpowiednio zaprogramuje się codzienne menu, będzie można odłożyć na bok suplementy w postaci tabletek, a żelazo przestanie być problemem.
Wystarczy wprowadzić do swojego jadłospisu produkty, które słyną z tego, że są bogate w żelazo. Jest to przede wszystkim szpinak, buraczki czerwone, których można przyrządzić pyszny barszcz bądź też podać je na ciepło, rzeżucha, którą bardzo łatwo można hodować w warunkach domowych czy też wątróbka, choć w tym ostatnim przypadku lepiej uważać i nie sięgać zbyt często po to mięso. Wątroba to mięso, w którym mogą być zgromadzone różne toksyny, a tego lepiej unikać kobietom, które spodziewają się dziecka. Niemniej jednak mięso ogólnie – nie tylko wątróbka – jest źródłem cennego żelaza.
<img src=” https://bobocamp.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>
